Gestion du stress


Il s’agit de comprendre ce qu’est le stress et d’identifier les facteurs de stress.
Les stagiaires s’approprieront des outils et méthodes de gestion du stress afin de limiter son impact au quotidien.

Thèmes abordés


• Définition de la notion de « stress »

• Les mécanismes biologiques du stress

• Quelques facteurs généraux

• Les conséquences pour l’individu dans son environnement

• Repérer ses propres sources de stress : l’impact de nos pensées et émotions

• Repérer ses propres stratégies et comportements face à une situation stressante

• Quelques techniques de relaxation et de gestion du stress